eA マラソン練習会

初心者から上級者までご参加いただける、会員制のマラソン練習会です。
eA式トレーニングに基づいて中長期的な視点から指導します。

eAマラソン練習会ブログ

このブログでは、練習会スケジュールや当日の実施情報など速報性の必要な情報を事務局から提供すると同時に、@runnerスタッフによる練習会と連動したアドバイスや季節に応じた話題を提供していきます。
このブログを通じて参加者とスタッフ相互のつながりを深めていきたいと考えています。


明日7月3日の練習会は中止です

カテゴリ: インフォメーション

現在、新横浜公園が大雨のため閉鎖されています(回廊、草地広場等)。

明日も引き続いて閉鎖ということですので、練習会は中止とさせていただきます。

またの機会のご参加をお待ちしております。


20日の練習会(さいたま)

カテゴリ: スタッフブログ

おはようございます。

まだ雨が降っていますが、まもなく止むという予報ですので、練習会は予定通りに行います。

 

 


6月19日練習会

カテゴリ: スタッフブログ

おはようございます。

雨のため、拠点を変更します。

回廊脇、柱番号18の近くです。


17日の練習会拠点

カテゴリ: スタッフブログ

おはようございます。

小雨がパラついていますので、拠点は回廊脇に変更します(階段横、柱番号18の近く)。


3月13日の練習会は中止です

カテゴリ: インフォメーション

荒天の予報になっていること、それに伴い参加人数も少ないため、練習会は中止とさせていただきます。

またの機会のご参加をお待ちしております。

 


自分の走っている姿、見たことありますか?

カテゴリ: イベント情報 インフォメーション トレーニング

レース中の写真等で、動きのない姿は見ていらっしゃる方も多いかと思います。

では、実際に走っている姿はどうでしょう?

 

街中のガラス窓や小さな鏡に映る姿で一瞬だけフォームチェックする方もいらっしゃるかもしれません(私もそうです)。

が、一連の動きがわかる、わかりやすい角度から見る機会って、…あまりないのではないかと思います。

 

案外、自分の思い描いていた走りと違うことも、あります…

もっと颯爽と走っていると思っていたのに、背中丸まってる…(ガーン)

ここは気をつけていたけれども、まだ甘いようだな(ムムム)

あるいは、

前回より良くなってる!!(嬉!)

ロングの後でも、この動きができるようになってるな(わーい!!)

など、いろいろ気づきがあると思います。

 

もちろん、フォームを見て喜怒哀楽しておしまい、ではなくて、

それをどう生かすかが大事です。

どんな動きをすれば良いか、そのためのドリルや筋力強化など、具体的に何をすれば良いかを知ること、そしてそれを継続して行くことが大事です。

 

 

12月26日の練習会では、

ロング走やLSD終了後に、フォーム撮影&簡易診断を受けることができます。

普段はロング走やLSDの終盤で切り上げて受けるような形ですが、この日は走った後に行います(走り終えた方から順次行います)

受けてみたいけれどもしっかり走りたいしなあ…と思って今まで受けられなかった方、自分のフォームはあまり見たことないし気になるな…という方などなど、ぜひこの機会をご利用下さい!

以前に一度受けたけれども成長具合を確認したい、次のステップを探りたいという方も、もちろんどうぞ!

 

予約制となりますので、練習会へのエントリーの際にオプションで「フォーム撮影」のお申し込みをお願い致します。

ちなみに、この日は500円です!(普段は1000円 年末大奉仕価格??)

 


5日の練習会拠点

カテゴリ: スタッフブログ

おはようございます。

雨が降っていますので、本日の拠点は回廊脇、柱番号18の近くです。


モチベーション低下第3波?

カテゴリ: トレーニング

昨年までならば、秋はレースが本格的に始まる季節でワクワクドキドキそわそわでしたが、

今年は…、大きなレースもなく、モチベーションが低下していらっしゃる方もいらっしゃるように感じます。

 

トレーニングの積み上げと気温の低下により、どんどん走れるようになってきている、

でもそれを試す機会がない…!

という事実に改めて直面し、ふとしょんぼりがっくりしてしまう…今日、30kmやらなくても別にいいよな…とか考えてしまう…そんな感じかなと…。

 

モチベーションも常に高いわけではありません。低い時もあります。

今現在、ちょっと低下していたら、それはそれで受け入れて、少しのんびりして、またトレーニングを再開できれば良いと思います。

というより、完全に辞めたり、数ヶ月やそれ以上の長いお休みにならないようにしてほしいな…と思います。

それは、一旦長期間休んでしまえば大きな走力低下が生じて、それを取り戻すにはとても長い時間が必要となるから、です。

 

数ヶ月、半年、1年と休めば、取り戻すには1〜2年、下手すればそれ以上かかりますし、

また加齢を考えると、完全に取り戻せないこともあります。

その時「あぁぁ、トレーニングを続けておけばよかった...」という後悔はしてほしくないのです。

 

今のうちにがっつり力をつけて、レースに参加できる日がきたら、今の思いを全て注ぎ込もう!と日々トレーニングを積み重ねている方は「言うことなし」ですが、

 

今、少しモチベーションが低下したり、トレーニング頻度が落ちたりしている方がいらっしゃいましたら、昨年ほどでないとしてもぼちぼちトレーニングは続けてほしいと思います。

体と気持ちに無理のない範囲で、できることを〜です。

レース再開の時には、今の想いや継続してやっていることがきっと糧になるので。

 

また、

月例など小さなレースに出る

練習会で仲間と走る

いつもと違う練習コースで走る

など、何か気持ちを少しでも切り替えられるような工夫も良いと思います。

 

なお、レースがない分、レース前の疲労抜き〜レース後の疲労抜きがない分、「抜きの期間」を入れにくいこともあります。

長期間のお休みと抜きの期間は別物ですから、トレーニングを積み重ねて疲労も蓄積してきたら、それを取り除く期間はちゃんと入れていきましょう。


10月17日練習会の拠点

カテゴリ: スタッフブログ

おはようございます。

本日、回廊脇が混雑しているため、拠点をスケボー広場手前の橋下に変更します。


明日10月10日の練習会は中止です

カテゴリ: インフォメーション

台風接近に伴う風雨と、

また、それにより新横浜公園の施設が閉鎖となるため、

明日の練習会は中止とさせていただきます。

 

またの機会のご参加をお待ちしております。