eA マラソン練習会

初心者から上級者まで、どなたでも参加可能なマラソン練習会です。
eA式トレーニングに基づいて中長期的な視点から指導します。

eAマラソン練習会ブログ

このブログでは、練習会スケジュールや当日の実施情報など速報性の必要な情報を事務局から提供すると同時に、@runnerスタッフによる練習会と連動したアドバイスや季節に応じた話題を提供していきます。
このブログを通じて参加者とスタッフ相互のつながりを深めていきたいと考えています。

2015年3月のアーカイブ


4月の練習会スケジュール

カテゴリ: インフォメーション

お待たせしました。

 

4月の練習会のトレーニング予定をHPにアップしましたので、ご覧下さい。

練習会日程

簡単にお示ししますと、

4日;ビルドアップ走20km

11日;ペースレペテイション5km×2〜4

18日;変化走20km

25日;ファルトレク、LSD

です。

 

4月からは、スピードシーズン仕様のトレーニングへと移行します。

マラソンに生かせるスピードを強化することが狙いです。

スピードを培うのであれば、とにかくスピードを出す→であれば、つけるところまでつけばOK!・・というワケではありません。

どう取り組んでいくかは、ニュースレターや実際の練習会で!

 

 


3月14日練習会のグループ編成

カテゴリ: インフォメーション

以下の通りに変更させていただきます。

直前の変更で申し訳ございませんが、ご了承のほど、よろしくお願い申し上げます。

 

【A】4分15/km

【B】4分30/km

【C】4分45/km

【D】5分00/km

【E】5分20/km

【F】5分40/km

【G】6分00/km

【H】6分15/km

 

 


カテゴリ: スタッフブログ

第3レストハウス前の橋の下に変更します。


カテゴリ: スタッフブログ

おはようございます。
今は雨が降っていますが、この後、雨はやむ予報ですので、練習会は開催します。
なお、集合場所は変更の可能性があります。変更の場合は、このブログとTwitterでご連絡致します。

今日は1日気温が上がらないようです。走り終えた体を冷やさないように、着替えや防寒具をしっかり準備してお越し下さい。


3月7日練習会グループ編成【再度変更】

カテゴリ: インフォメーション

度々の変更で申し訳ございません。

 

一つ前の記事で、「8グループで行います』としていましたが、再度変更し、当初の予定通りの9グループで行います。

 

よって、以下の編成となります。

A)4分15/km
B)4分30/km
C)4分45/km
D)5分00/km
E)5分15/km
F)5分30/km
G)5分45/km
H)6分00/km

以上は30km

I)6分15/km(3時間)

以上、よろしくお願い致します。

 


3月7日練習会グループ編成変更

カテゴリ: インフォメーション

ご連絡が直前になってしまい申し訳ありません。

7日練習会のグループ編成を以下のように変更させていただきます。

【A】4分15/km

【B】4分30/km

【C】4分45/km

【D】5分00/km

【E】5分20/km

【F】5分40/km

【G】6分00/km

【H】6分15/km

 

以上、よろしくお願い申し上げます。