eAマラソン練習会ブログ
このブログでは、練習会スケジュールや当日の実施情報など速報性の必要な情報を事務局から提供すると同時に、＠runnerスタッフによる練習会と連動したアドバイスや季節に応じた話題を提供していきます。
このブログを通じて参加者とスタッフ相互のつながりを深めていきたいと考えています。
カテゴリ： レース報告のアーカイブ
【結果報告】2014東京マラソン
スタッフの廣瀬です
。
先週日曜日に東京マラソンを走ってきたので報告しま~す
。
★結果：２時間４１分５５秒 １４位
＝ラップ＝
５キロ １８分４１秒
１０キロ ３７分２４秒（１８分４３秒）
１５キロ ５６分１７秒（１８分５３秒）
２０キロ １時間１５分１８秒（１９分０１秒）
中間 １時間１９分２８秒
２５キロ １時間３４分１３秒（１８分５５秒）
３０キロ １時間５３分１１秒（１８分５８秒）
３５キロ ２時間１２分４４秒（１９分３３秒）
４０キロ ２時間３３分０４秒（２０分２０秒）
ゴール ２時間４１分５５秒 （８分５１秒）
今シーズンは２時間４０分切りを目標に取り組んで来ましたが、そんなに甘くはありませんでした
。
勝田の1週間後に熱を出したり、大雪に降られたり…後半不運(?)も続きましたが、仲間のサポートもあり、なんとかつじつま合わせの調整をして出走
。
準備は予定どおり行かなかったのに、目標タイムは予定変更せずスタート
。頭は良い方なのですが…
。
前半は良い感じで行くも、男性の力を借り甘え根性で走っていた私は1人旅になるとペースが落ちる一方で…自分なりには踏ん張りましたが、尻つぼみな結果に終わりました
。
でも、去年の東京よりは２５秒短縮。ここ１０年では一番良いタイムなのでちょっぴり嬉しいです
。まだまだ進化して行きます
。
会員の皆さんにもたくさん応援していただきました。応援されるの大好きなので・・・とても元気が出ました。東京マラソンの雰囲気、最高ですね
。声掛けていただいた皆さん、本当に有難うございました
。
さて、今シーズンの〆として考えていた東京マラソン。不完全燃焼な感じもあるので、またボストンで頑張っちゃおうかな~と思い始めています。ヘッドコーチと相談して決めようかと・・・
３月・４月にメインレースを控えている皆さん、しっかり調整して気持ち良くシーズンを締めくくってくださいネ
【レース結果報告】勝田マラソン
スタッフの廣瀬です。
先週日曜日、勝田マラソンに参加してきたのでご報告です
。
★女子の部 優勝 ２時間４６分０７秒 
＝ラップ＝
５キロ １９分３９秒
１０キロ ３９分３１秒（１９分５２秒）
１５キロ ５９分２３秒（１９分５２秒）
２０キロ １時間１９分１３秒（１９分５０秒）
中間 １時間２３分３３秒
２５キロ １時間３８分４３秒（１９分２０秒）
３０キロ １時間５８分１１秒（１９分２８秒）
３５キロ ２時間１８分０７秒（１９分５６秒）
４０キロ ２時間３７分３３秒（１９分２６秒）
ゴール ２時間４６分０７秒 （８分３４秒）
東京マラソンに向けて、少し質の高い練習というイメージで参加しました
。
前半は４分を少し切るくらいのペースで走り、後半は少しペースアップして気持ち良くゴール…の予定でスタート。
途中、大会スタッフや沿道の人から「女子２位だよ」と声を掛けられましたが、先頭の選手は全く見えないし、淡々と時計だけを見てレースを進めました
。
向かい風が強く吹く場面もありましたが、参加人数の多い大きな大会なので、同じ様なペースの人もたくさんいて、男性陣と背中を借りたり貸したり(もちろん借りる方が多いですが)しつつ、気持ちを切らさず走ることができました。ｅＡの会員さん達とも、声を掛け合う場面があり、力をいただきました
。
ラスト５キロの直線でトップの女性発見。どんどん差がつまり、３８キロ地点で無理なく逆転。そのまま気持ち良くトップでゴールすることができました
。優勝は嬉しいおまけ…という感じです。
勝田マラソン、起伏やカーブが多く、飽きないコースです。スタートも、申告タイム順に並ぶのでスムーズにスタートできる気がします。とてもお薦めの大会です。
さて、次は東京マラソンに向けて、バッチリ準備して行きたいです。
スタッフの廣瀬です。
今さらですが…２週間程前に那覇マラソンに出場し、２連覇を達成してきましたので報告させていただきます。
結果：２時間５３分３４秒 女子の部優勝
（ハーフ通過：１時間２４分０１秒）
前日の開会式では前年男女優勝者による選手宣誓があり、ラジオ放送局からはコメント指定で「２連覇目指して頑張ります。応援宜しくお願いします。」という声を録音…２連覇をしっかり意識して(させられて!?)のスタートとなりました。
２連覇を意識しつつも、記録も狙いたいところ。守りのレースではなく、攻めのレースを…ということで、前半から積極的にラップを刻みました。２１キロまでが登り、２１キロまで頑張れば後は楽…と変な勘違いを起こしながらレースを進め…２１キロ過ぎの下りでは、一緒に走ってくれた男子に「有難うございました。良い走りできました。」と好記録で完走したかの様なお礼を言ったのですが…そこからがきつかった。
「あれ？まだ登りあったっけ？」「え？また登り？」と、ペースメーカー(勝手について行っただけですが…)の男性と一緒にペースダウン。普段、登り坂大好きなのですが、足が終わっていると辛い…
沿道から氷をもらい頭を冷やしたり足を冷やしたり、子供たちとのハイタッチで力をもらい、走りましたが…久しぶりに足が棒の様になってしまい、どこまでラップ落ちちゃうのか…後ろの女子は迫っているのか…と不安になりながらゴールまで頑張って足を動かす…という走りになってしまいました
。
今回のマラソン、実はフルマラソン３０回目という記念すべき大会でした。そう、３０回も走っているんです。それでもペース配分ミスはしてしまうんです。マラソンってほんと面白いですよね
。
何はともあれ、連覇達成できたことは良かったです。
那覇マラソン、ほんと素敵な大会です。沿道の声援、差し入れ(黒糖・チョコ・バナナ・みかん・アイス…）は絶え間なく続き、ゴール後は参加者みんなが友達というような雰囲気。オリオンビールを片手に写真撮り合って…
人気の大会で、エントリーもなかなか大変な様ですが、ぜひ皆さんも来年ご一緒に
【結果報告】東京マラソン
カテゴリ： レース報告
スタッフの廣瀬です
東京マラソンに出走してきたので、ご報告です。
★成績 ２時間４２分２０秒 女子の部１７位
＝ラップ＝
５キロ １８分４０秒
１０キロ ３７分５３秒（１９分１３秒）
１５キロ ５６分５８秒（１９分０５秒）
２０キロ １時間１６分２０秒（１９分２２秒）
中間 １時間２０分３３秒
２５キロ １時間３５分１７秒（１８分５７秒）
３０キロ １時間５４分３３秒（１９分１６秒）
３５キロ ２時間１３分５６秒（１９分２３秒）
４０キロ ２時間３３分３４秒（１９分３８秒）
ゴール ２時間４２分２０秒 （８分４６秒）
今シーズンの目標レースとしていた東京マラソン。２時間４５分切りを狙い、取り組んで来ました。
勝田で頑張り過ぎて疲れがなかなか抜けなかったり、１週間前のペース走も思うように行かなかったり・・・膝に違和感があったり・・・ちょっと弱気なモードになりつつありましたが、徐々に気分も回復。やる気満々でスタートラインに着くことができました。
前半は下り気味なので、気持ち良くペースに乗り・・・「２時間４２～４３分くらいで走ります。」という男性の引っ張る集団を見つけ、気持ち良くついていきました。
２０キロ過ぎ・・・向かい風が厳しい場面で、弱気が出始め、「２時間４２分～４３分の集団じゃあやっぱり速いよな」と、一人旅を開始しそうになりましたが、この風を一人で乗り切るよりはあの集団だ～
とハァハァ言いながら追い上げ、またその集団へ。
集団についてからは、気分も楽になり後半戦へ・・・
最後の上り下りはきつく、集団もばらけ、我慢の走りとなりましたが、応援団の励ましで最後まで走り切ることができました。
結果、ママさんランナーになってからの自己ベスト更新です。
土曜練習会の会員さんにもたくさん応援していただきました。ボランティアで頑張っている方もいらっしゃいましたね。無視しちゃった人いいたらごめんなさい。後半はけっこう必死だったもので・・・。
今シーズンのマラソン出場は終了です。来シーズンはもう一ランクアップできるよう、計画を立てて取り組んで行きたいです。
また土曜練習会でお会いしましょう
。
【レース報告】福岡国際マラソン
こんにちは。藤田です。
12月2日、福岡国際マラソンに出場してきました。
結果は、2時間28分27秒で83位。
ラップタイムは17:32-17:36-17:34-17:28-17:26-17:39-17:40-17:50-7:42でした。
今回で3度目のフルマラソンでしたが、うまく走れたのではないかと思います。
当日の天候は曇り。風はやや吹いているものの、気温は10℃を下回るくらいの好コンディションでした。
前回のかすみがうらマラソンでは散々な結果だったので、今度こそは～という思いで大濠公園をスタートしました。
目標は3’30/㎞で押していき、30㎞過ぎからビルドアップ！と思っていました。
スタート直後、驚くくらい次々と抜かれていきましたが、「我慢…我慢…」と言い聞かせてマイペースを維持。
3㎞も走ると3’30/㎞ペースの大集団が形成されたので、そこについていこうと思い、終始集団の中でレースを進めていきました。
集団はきれいにペースを刻んでいき、このまま最後まで引っ張ってくれ～と思いながら、ひたすら誰かの後ろをひたひたと走っていました。
しかし、30㎞手前から徐々に集団から脱落していく選手がちらほら…。
そこで、自分はというと…ペースを維持するのがやっとの状態。ビルドアップする脚は残っておらず、とにかくペースダウンしないように必死でした。
40㎞通過時には自己ベストを確信しましたが、そこから残り2.195㎞は本当に苦しかったです…。
そして、なんとか平和台陸上競技場でゴール！従来の自己ベストを約2分更新できました。目標としていた記録には届きませんでしたが、 一応ベストを出すことができたのでホッとしました。
今回のレースは、スタートからゴールまで沿道の方たちの声援がほとんど途切れることなく、苦しい場面で何度も元気をもらえました。
また、集団で走っていたので何度か給水を取り損ねてしまうこともあったのですが、周囲のランナーたちが分けてくださるなど、あらためて人の温かさを感じることができたレースでした。
そして、今回自己ベストが出せたのも、いつも忙しい中で丁寧にメールを返信してくださる宮川コーチのおかげです。
次回のフルマラソンの予定はまだ未定ですが、更に記録を伸ばせるように、また頑張っていきたいと思います。
【レース報告】那覇マラソン
カテゴリ： レース報告
スタッフの廣瀬です。
12月2日、那覇マラソン走ってきました
。
横浜国際女子マラソンでは後半失速してしまい不完全燃焼だったので、そのリベンジのつもりでスタートラインへ・・・。
結果：２時間５１分５２秒 女子の部優勝 （総合２５位）
（５キロごとラップ・・・19分36秒, 20分08秒, 20分12秒, 20分30秒,19分43秒,20分22秒, 20分38秒, 21分35秒 ,9分02秒）
レース内容は・・・
起伏も予想以上だし、豪雨と突風で・・・前半は積極的に走ったのですが、後半は勝ち狙いになってしまいました
。
３０キロ過ぎからはものすごい向かい風で、体力温存しておかないと・・・と思い、ちょっとゆっくりだなと思いつつも、男性を風除けにしてペースを1ランク落として走ってしまいました。
恐らく前に出ても、風に押されて同じ様なペースになってしまったでしょうが、練習効果的には前に出た方が良かったかな！？ラスト２キロだけ前に出て自分の力で(?)走りました。
この大会は、みんなで頑張るムードがあって、素晴らしい大会です。
途中まで風除け役をしてくれた男性達と手をつないでゴールしました。
沿道の声援も温かかったったです。また来年も出たいな。
今シーズンの目標大会は東京マラソンです。
2週間でフルマラソンを2本走ったことになるので、まずは疲れをしっかり抜いてから、また頑張っていこうと思います。
ゴールは帽子をかぶって、男性選手と手を繋いで・・・カメラマンからは不評でした。
1人でガッツポーズでゴールじゃないと絵にならないらしいです。・・・そんなこんなで、走っている写真は入手できておりません
。
【レース報告】横浜国際女子マラソン
スタッフの廣瀬です。
遅くなりましたが横浜国際女子マラソンの報告です。
★結果：２時間５２分２５秒 ２０位
（５キロごとラップ・・・19分25秒 19分48秒 19分22秒 20分21秒 21分14秒 21分24秒 20分39秒 21分11秒 9分01秒）
３分５５秒でどこまで行けるか･･･というチャレンジ精神でスタートラインに立ちましたが、良いグループがなく、ペースも安定せず、１５キロから一人旅、向かい風に立ち向かうことができず、ずるずるとタイムをおとし・・・でも、最後までグダグダにならず走り切れたので良しとします。
最後まで沿道の応援に支えられながら、楽しくフルマラソンを走り切ることができました。マラソンって楽しいですネ。
土曜練習会会員の皆さんにもたくさん応援していただきました。３人で黄色い声援を飛ばしてくれる美女軍団や、旦那様を引っ張って応援に来てくれた方や、最近練習会でお見かけしないと思ったら松葉杖を持って声援あれれ・・・の方などなど、たくさんの方に応援していただき、幸せ気分の４２キロでした。
次は１２月２日の那覇マラソン。今回、かなり足を残してゴールすることができてしまったので、観光マラソンの予定を変更し、快走してきたいと思います。また報告させていただきます。
一緒に参加した佐々木コーチは・・・風が強く厳しいコンディションだったのですが、１分以上自己記録更新しました。なんと、３回連続の自己新記録なんですヨ。
以下佐々木コーチから・・・
（５キロごとラップ 20’27、20’50、20’46、20’58、21’07、20’47、20’30、20’50、9’12）
念願の目標だった55分台をクリアできました。
終始、強風と闘いながらのレースでしたが、前半は集団でリズムよくラップを刻むことができました。
ハーフを過ぎてからは、集団もばらけ始めましたが同じペースの数人と一緒にペースを落とさずに走りきれました。
今回は調整もうまくいったので、この調子で今年のメインレースの大阪国際に向け良い体調を持っていきたいと思います
。
この週末の大田原、つくば、ほかレースに参加される皆さんベストの走りが発揮できるよう応援しています。頑張ってくださいね。
以上、佐々木コーチからでした。
・・・応援しています
。【結果報告】シドニーマラソン
カテゴリ： レース報告
スタッフの廣瀬です。 去年はトイレへピットインしてしまい後味の悪かったシドニーマラソン・・・今回はしっかりリベンジしてきました。男子優勝の川内選手は、ニュース等で取り上げられていたそうですが、私は地味に(?)優勝してきました。 結果：２時間４８分４９秒 １位 ラップ：5km 20:03 10km 39:43 （19:40） 15km 1:00:02（20:19） 20km 1:20:02（20:00） ﾊｰﾌ 1:24:23 25km 1:39:52（19:49） 30km 2:00:03（20:11） 35km 2:20:01（19:51） 40km 2:40:20（20:18） Finish 2:48:49（8:29） 順位は意識せず、自分のペースを守ってしっかり走り切ることを考えてスタートしました。 4分ペースを目安に走りました。起伏やカーブが多いコースなのでタイム的にバラつきはありましたが、ほぼ４分のイーブンで走り通せました。シーズン始めで、まだスタミナ練習の段階なので、上出来の結果です。 順位の方は・・・ずっと単独２位でレースを進めました。前半はちょうど良いペースの選手を探し、長身の男性ランナー達に風除けになってもらいながら、楽に走りました。中盤を過ぎると徐々にペースを落としていく選手が多く、後半は一人旅でした。時計を見ながらペースを維持することだけを考えて走りました
。 ３６キロ地点辺りでケニアの優勝候補選手の背中が見えて来て、思いがけず逆転。そのままトップでゴールすることができちゃいました。ほんとラッキーとしか言いようがありません。運も実力のうちですよね。（ケニア選手は２時間２９分の持ちタイムだったらしいのですが、途中から足が痛くなったらしく、３位まで順位を落としていました。） 予定より良い結果で走ることができたので、今シーズンどこまで上げて行けるか楽しみになりました。疲労を取ってまたステップアップして行きたいです
本格的なマラソンシーズンに入りますが、目標をしっかり立てて頑張って行きましょう。 また土曜練習会でお会いしましょう。
シドニーマラソン優勝！
廣瀬光子コーチが、２時間４８分４９秒で、見事に優勝しました
【レース報告】名古屋ウィメンズマラソン
カテゴリ： レース報告
スタッフの廣瀬です。
先週の名古屋ウィメンズマラソン、eAスタッフもたくさん出走しました。
みんなの結果とコメントを、纏めてアップさせてただきま～す。まずは私から・・・
廣瀬
結果：２時間４８分０４秒
フルマラソンを走るには練習量が足りない気もしていて、控えめな目標でスタートしました。
２０分ペースでどこまで行けるか・・・という感じで走ったのですが、最後までペースを落とさず走り切ることが出来ちゃいました。
１５キロまではあの有名な(?)大南姉妹の後ろを走らせてもらい、スペシャルドリンクを回し飲みさせていただいたり素敵なこともあったのですが、１６キロからはずっと一人旅、しゃべり相手もいなくて寂しい思いをしながらのレースでした。でも、Robes de bal courte ところどころ、すれ違う仲間との声の掛け合いや、沿道の応援に励まされて、気持ちを切らさずゴールまで行くことができました。
今シーズン最後のマラソンでしたが、結果には満足しています。ハーフマラソンや青梅マラソンなど、
Robes de mariée 実践練習を上手く入れられたことが良かったと思います。
来シーズンはもっともっと頑張るぞ～！！
佐々木コーチ
記録：２時間５６分４９秒
名古屋ウィメンズは女性だけの大会だけに華やいだ雰囲気、ちょっと風はありましたが良いコンディションでした。
全体的にフラットなコース、全面通行止めにしていたので気持ち良く走れました。前半は集団で・・・HALF過ぎから少しずつ前を拾いながら前へ前へとゴールを目指しました。
途中折り返しではコーチ同士声をかけたり一緒に走っているランナーと励ましあいながら、仲間の力の大きさ、沿道の応援のありがたさをしみじみ感じた大会になりました。
久しぶりに自己ベスト更新できました。
ポカリコーチ
記録：３時間１４分４７秒
masumiコーチ
結果：３時間２６分０８秒
名古屋ウィメンズマラソンに一般の部で参加してきました。目標は３時間１５分突破をして再びエリートの部の資格を得ることでした。
最後に３時間１５分を切ったのは３年前の名古屋です。鈴木コーチには欲張りすぎるペースでいくなと３週間ほど前に言われていました。
ただ、練習しているうちに何となく調子が上がっているようだったので、４分３０秒ペースにチャレンジしてみようと思い、スタートしました。エリートの部の同じくらいのペースの人たちと走りたかったですし。中間点までは調子がよかったけれど、そこから脚にきてしまい、３時間２６分０８秒の自己ワースト記録でゴールしてしまいました。
はあ、きつかったというか、やっぱり自分の力通りに走らなければダメですね。かつて走れていたその感覚で行ってしまうと、
走力が落ちている今は、とんでもないことになることを実感しました。練習は積めていても何も発揮することができません。
来季はエリートの部復帰というよりは、現状の力を認識してしっかりとやり直しですね・・・・・・頑張ります。
さて、今回は一般の部でしたので、スタート前のセレモニーから参加させていただきました。Ｂブロックの２～３列目にいましたし。
震災復興へ向けてエールを送れたことがこの日、走るモチベーションを高めてくれました。非常に貴重な経験でした。また、一般の部はイケメン部隊からティファニーとＴシャツをもらうことができました。結果はダメでしたが、完走した甲斐がありましたね（*^_^*）
都甲コーチ
結果：３時間１４分４９秒
昨年の秋からづっと故障をしてて、思うように練習が出来てなかったのですが、大阪も名古屋もどうしても走りたかったので、なんとかここまで騙し騙し走りながら迎えたレースでした ！
当日は仲間もいっぱいいて、終始リラックスムード。レース中は、コーチを始め沢山の仲間からの声援を貰って、なんとか最後まで気持ちが途切れる事なく走れて良かったです。なぜか、１４分台に駆け込みゴールをしたメンバーが６人もいると知ってちょっとビックリでしたが
yasukoコーチ
結果：３時間１４分５４秒
第1回の女性だけの華やかな大会に走れて嬉しかったです。
そしてギリギリ１５分切り５人目に駆け込み、改めてゴールまで諦めないことを実感。
今度はもっとコースを楽しみながら元気に走りたいと思います。
応援ありがとうございました。
久恒コーチ
結果：３時間１７分３９秒
応援ありがとうございました♪。
練習期間１カ月。思うような練習ができない中で、完走できたことがうれしかったです。
３８ｋｍまではほぼイーブンペースでいけてましたが、３９ｋｍに差し掛かったとたん失速してしまいました。体がぜんぜん動かず最後の３ｋｍはきつかったです。３時間１５分きれないと思ったとたん気持ちがさらに切れました。初めて、国際レースでトイレに行きました。トイレロス２分が痛かったと今になって悔みます。
頑張って完走できたのに、できればおもてなしタキシード隊からティファニーネックレスをもらいたかったですね。それが残念かな。
また挑戦します！！
３時間１４分がそんなに盛り上がっていたとは知りませんでした。
以上、スタッフ達の名古屋ウィメンズマラソン・・・でした