eAマラソン練習会ブログ
このブログでは、練習会スケジュールや当日の実施情報など速報性の必要な情報を事務局から提供すると同時に、＠runnerスタッフによる練習会と連動したアドバイスや季節に応じた話題を提供していきます。
このブログを通じて参加者とスタッフ相互のつながりを深めていきたいと考えています。
カテゴリ： お忘れ物のアーカイブ
【お忘れ物】７月２２日練習会（飯能）
カテゴリ： お忘れ物
ご参加下さった方々、暑い中、お疲れ様でした。
時計のお忘れ物が１点あります。
お心当たりのある方は、事務局までメールでお知らせ下さい。
【お忘れ物】3月24日練習会
カテゴリ： お忘れ物
ご参加くださった皆様、お疲れ様でした＆ありがとうございました。
お忘れ物が１点あります。
短パン（おそらくメンズ）です。
お心当たりのある方は、事務局までメールでお知らせ下さい。
なお、過去のお忘れ物については、このブログの「お忘れ物」のカテゴリで確認ができます。
お忘れ物で、お申し出のなかったものについては、一定期間を過ぎたら処分させていただきます。
ご了承下さいますよう、お願い致します。
【お忘れ物】板橋マラソン
カテゴリ： お忘れ物
板橋マラソンを走られた方、お疲れ様でした。
eAの陣地にタオルのお忘れ物がありました。
お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡下さいますよう、お願い致します。
【お忘れ物】１１月１１日練習会
ご参加くださった皆様、ありがとうございました＆お疲れ様でした。
11月末〜１２月初めのマラソンが本命のレースという方は、そろそろしっかり疲労を抜いていくことも大事になってきます。
普段はついつい後回しにしがちかもしれないストレッチを、しっかりやるようにする、
いつもより丁寧に、張りや硬さがある部位はいつもより念入りに行う、
睡眠時間をなるべく確保する、
など、走るトレーニング以外でも、コンディションを上げられる要素は色々あります。
必要なものをうまく取り入れていきましょう。
さて本題、
お忘れ物が１点あります。
アームカバーです。
（ゲーターではないよね…と、今、ふと思った）
お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡下さい。
【お忘れ物】１０月２１日練習会
カテゴリ： お忘れ物
ご参加下さった皆様、ありがとうございました＆お疲れ様でした。
秋から走り込みが本格化した方、
横浜、島田、ぐんま、さいたまなど、10月末〜11月初めに本命レースを迎える方、
12月が本命レースの方、
と、目指すレースの時期も違えば、トレーニングの進行状況も違ってくるのが今の時期です。
低速でじっくり走り込みをするか、
ペース水準を上げていくのか（いけるのか）、
仕上げとして少し速めのペースで取り組むのか、
どんな狙いで何をするかが大事になってきます。
また、ついつい焦りが出やすい時期でもあります。
今の力を評価した上で、何が足りなくて、何をすべきか。
欲張らずに冷静な評価が鍵になってきます。
少しでも良い状態でレースを迎えられるように、一つ一つこなしていきましょう。
さて本題です。
（前置きが長すぎた…すみません。）
お忘れ物〜傘です！２本あります！！
それから、９日の心拍＆LSD練習会で、帽子の忘れ物がございます（遅くなってしまい申し訳ありません）。
お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡をお願い致します。
その際、お引き取り予定日もお知らせ下さい。
【お忘れ物】9月23日LSD練習会
カテゴリ： お忘れ物
ご参加くださった皆様、ありがとうございました＆お疲れ様でした。
お忘れ物が１点あります。
サングラス です。
お心当たりのある方は、事務局までメールでご連絡下さいますよう、お願い致します。
【お忘れ物】９月２日練習会
カテゴリ： お忘れ物
ご参加くださった方々、お疲れ様でした＆ありがとうございました。
基礎的な走り込みが十分にできた方は、そろそろ本格的な走り込みとして、ロング走のペース水準を上げていきましょう。
来週以降も4分45/kmグループは継続の予定、
10月には4分30/kmも導入予定です。
さて本題、お忘れ物です。
傘がたくさん！
お心当たりのある方は、事務局までメールでお問い合わせ下さい。
その際、お引き取り予定の日も併せてお知らせ下さい。
【お忘れ物】8月12日練習会
カテゴリ： お忘れ物
ご参加くださった皆様、ありがとうございました＆お疲れ様でした。
お忘れ物が１点あります。
傘（ビニール傘）です。
お心当たりのある方は、事務局までメールでお知らせください。
お忘れ物！ ８月５日練習会（追記あり）
カテゴリ： お忘れ物
携帯電話のお忘れ物が一点あります。
お心当たりのある方は事務局までご連絡下さい。
もう一点、ペットボトルホルダーです。
こちらもお心当たりのある方は事務局 までメールでご連絡をお願いします。
【お忘れ物】７月２９日練習会
カテゴリ： お忘れ物
ご参加下さった皆様、ありがとうございました。
暑い中での低速ロング走やLSD、何度も参加して下さっている方は徐々に距離が伸びてきたり、以前より元気に走られていたり、少しずつ体も脚もできてきているように感じられます。
逆に、出遅れた〜！という方や、なかなか思うように走れない方もいらっしゃるかもしれません。
それでも、頑張ればペースを上げたり長く走ることはできるかもしれませんが、ここは無理せずに、今の状態にあった量とペースを心がけましょう。
そして、ここでしっかり力をつけることができれば、次の段階に自信を持って進んでいくことができます。
先は長いですから、じっくりじんわりです。
本題、お忘れ物が１点あります。
ネッククーラーです。
お心当たりのある方は、事務局までメールでお問い合わせ下さい。